Hier
, A.Marles a été ITW sur OLtv , il a donné en partie le programme des joueurs :
Pour l' entrainement l'A.M à 17h : arrivée à 16h, à16h10 prévention ,gainage ,renforcement et individualisation en fonction des besoins , puis étirements ,très importants avant et après ,17h terrain avec les entraineurs ....
.Il a aussi parlé de la nutrition-hydratation ,et dit que c'était 50% de la récupération ,donc ils vont avoir droit à des boissons équilibrées à la fin de l'entrainement et il a aussi insisté sur le fait qu'un repas doit être pris ds les deux heures ,maxi 4 heures qui suivent entrainement ou effort important ,on gagne beaucoup de temps sur la récupération après un match ou des efforts importants en faisant cela ,pas facile à mettre en place tout ça mais c'est indispensable ,on peut éviter pas mal de problème "
Pour l' entrainement l'A.M à 17h : arrivée à 16h, à16h10 prévention ,gainage ,renforcement et individualisation en fonction des besoins , puis étirements ,très importants avant et après ,17h terrain avec les entraineurs ....
.Il a aussi parlé de la nutrition-hydratation ,et dit que c'était 50% de la récupération ,donc ils vont avoir droit à des boissons équilibrées à la fin de l'entrainement et il a aussi insisté sur le fait qu'un repas doit être pris ds les deux heures ,maxi 4 heures qui suivent entrainement ou effort important ,on gagne beaucoup de temps sur la récupération après un match ou des efforts importants en faisant cela ,pas facile à mettre en place tout ça mais c'est indispensable ,on peut éviter pas mal de problème "
Il n'a toujours pas repris l'entraînement collectif. C'est long quand même. Je suis inquiète. L'équipe va avancer sans lui. Il va devoir encore rattraper son retard. Il va débuter la saison hors du groupe ou comme remplaçant. Peu réjouissant. Il risque de devenir un remplaçant de luxe sans plus. Plus le temps va passer plus le club va encore le critiquer car il est fort probable qu'il partira gratuitement à la fin de la saison. Trouvera-t-il un club alors qu'il est sans arrêt blessé ou en phase de récupération? bientôt la fin de sa carrière ?
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